“为什么是我？”这恐怕是每一个得知自己患上癌症的人心中最深处的疑问。癌症，这个看似遥不可及却又时刻潜伏在我们身边的疾病，究竟是如何悄无声息地侵入我们的生活的呢？

首先，我们要明白，癌症并非一蹴而就的疾病。它的形成往往是一个长期的过程，涉及到多种因素的共同作用。遗传因素是其中之一，有些癌症确实存在家族聚集的现象，但这并不意味着癌症就一定是遗传病。更多的情况下，遗传因素只是增加了患癌的风险，而并非决定性的因素。

一、“吸”出来的癌症

“吸”出来的癌症，这一看似惊人的表述，其实是对一种不良生活习惯的警示。

1、吸烟是导致多种癌症的主要危险因素之一。

烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，经过燃烧后释放出的烟雾，会直接进入肺部并扩散至全身。长期吸烟不仅会增加患肺癌的风险，还可能引发喉癌、食管癌、胰腺癌等多种癌症。此外，被动吸烟也会对身边人的健康造成威胁，尤其是儿童和孕妇。

2、除了吸烟，厨房油烟对人的影响，从小了说对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病，长期油烟的吸入还可以导致肺癌。

3、当然，除了烟草和酒精，“吸”出来的癌症还可能与其他不良生活习惯有关。比如，长期暴露在空气污染的环境中，吸入大量的有害颗粒物和气体---装修污染（甲醛、苯、氨以及酯等）、工业废气和汽车尾气及其衍生的化合物导致雾霾天气，也可能增加患肺癌等呼吸系统疾病的风险。

二、“吃”出来的癌症

1、吃肉太多

经过中山大学附属第六医院李孟鸿教授课题组的深入研究，发现肿瘤癌变过程中的关键基因ILF3具有显著功能，该基因能够促使肿瘤细胞大量摄取周围营养物质，从而推动其恶性增殖。研究指出，摄入过多的营养物质，特别是富含丝氨酸和蛋氨酸的食物，将显著增加患癌风险。在当前社会背景下，人们的饮食结构日益趋向高脂肪、高蛋白化，这种趋势进一步加剧了癌变的风险。因此，适度控制肉类摄入量，优化饮食结构，对于预防肠癌等恶性疾病具有重要意义。

2、吃得过咸

经权威研究显示，盐饮食与胃癌的发病风险存在显著的关联性。重庆市肿瘤医院胃肠肿瘤中心主任孙浩于2017年指出，世界卫生组织明确规定了每人每日的盐摄取量上限为6克。一旦超出此标准，食盐中的高渗透液将对胃黏膜造成损伤，长期如此，极易增加罹患胃癌的风险。

3、吃得过烫

复旦大学附属肿瘤医院胸外科主任医师相加庆强调，中国饮食文化中，存在一种特色鲜明的食物类型，即火锅。火锅的烹饪特点在于其高温，常常呈现出烫口的温度状态。如果个体长期维持这样的饮食习惯，频繁摄入高温食物，则容易对食管黏膜造成损伤。这种损伤在反复修复与损伤的过程中，长期循环往复，极易诱发癌症的发生。

4、饮酒致癌

酒精进入人体后，首先被肝脏分解代谢。在这个过程中，酒精会产生一系列的有害物质，如乙醛，这些物质对肝脏细胞具有直接的毒性作用，长期大量饮酒容易导致脂肪肝、肝硬化，进而增加肝癌的发生风险。此外，酒精还会影响肝脏对其他致癌物质的解毒功能，使得人体对这些物质的抵抗力降低。

酒精还会影响人体的免疫系统。长期饮酒会削弱免疫系统的功能，降低身体对癌细胞的识别和清除能力。这样一来，癌细胞就有可能逃脱免疫系统的监管，进而在人体内肆意生长。

三、“省”出来的癌症

1、发霉食物舍不得扔

河南省肿瘤医院中西医结合肿瘤科一病区主任高启龙在2018年郑重指出，黄曲霉素作为一种极具毒性的物质，早在1993年便已被世界卫生组织明确归类为1类致癌物。其毒性之强烈，达到了砒霜的68倍，氰化钾的10倍，更是二甲基亚硝胺的70倍之多，对肝脏组织的破坏力尤为显著。长期摄入黄曲霉素，将显著提升个体罹患肝癌的风险。

因此，防范黄曲霉素至关重要。民众应严格避免食用发霉的食物，一旦在食用过程中尝到苦味或哈喇味的坚果，务必立即吐出并漱口。尤其需要警惕的是花生、红薯、甘蔗等食品，以及花生油等油脂类食品，均不宜长时间存放。一旦发现霉变，应即刻丢弃，以免对健康造成潜在威胁。

2、隔夜饭菜舍不得扔

老一辈人普遍经历过物资匮乏的时期，因此对粮食格外珍惜，常将剩余的饭菜储存于冰箱中，并连续数日食用。然而，据四川省人民医院临床营养科的营养医师宋怡指出，蔬菜中常含有硝酸盐成分，在细菌的作用下，硝酸盐会逐渐转化为对人体有害的亚硝酸盐。且随着存放时间的延长，亚硝酸盐的含量会不断增加。

虽然偶尔食用一次剩菜并不会对身体造成显著影响，但长期摄入大量亚硝酸盐的剩菜却可能对人体健康产生不利影响。其中，最为严重的危害在于，亚硝酸盐可能增加患癌症的风险。因此，建议公众在饮食中注意合理搭配，尽量避免长期食用剩菜，以保障身体健康。

四、“懒”出来的癌症

1、懒得运动

一些人似乎日常生活中除了长时间坐着工作便是休息睡眠，出行时尽量选择乘坐车辆而非步行，能使用电梯则避免爬楼梯。他们几乎不愿意投入任何精力进行体育锻炼，长期缺乏身体活动，确实会增加罹患癌症的风险。

据陕西省肿瘤医院柴丽在2019年的相关表述，世界卫生组织早在2013年便已指出，缺乏体育锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。长期不进行身体活动会导致体内免疫细胞数量减少，从而显著提高患癌的可能性。因此，保持规律且持续的身体活动，对于预防某些部位的癌症具有积极意义。

2、懒得体检

忽视定期体检、忽视及时就医，试图避免繁琐事务，却不幸遭遇严重疾病，实乃自误之举。

众多癌症患者在晚期症状明显时才选择就医，然而此时发现癌症往往已错过最佳治疗时机，即便医生医术高超，亦难以挽回局面。

除了以上几大方面外，长期熬夜、长期过度劳累、不规律饮食等，都会

导致癌症发生的重要原因。现代生活中，我们面临着各种环境污染，如空气污染、水污染、食品污染等。这些污染物中可能含有致癌物质，长期接触就会增加患癌的风险。此外，不良的生活习惯也是癌症的帮凶。吸烟、酗酒、熬夜、饮食不规律等都会对身体造成损害，为癌症的发生埋下伏笔。

当然，癌症的发生并非完全无法预防。通过改变不良的生活习惯，减少环境污染的接触，以及定期进行体检，我们都可以有效地降低患癌的风险。同时，对于已经患上癌症的患者来说，积极的治疗和乐观的心态也是战胜疾病的关键。

癌症的发生是一个复杂的过程，涉及到多种因素的共同作用。我们无法完全避免癌症的发生，但可以通过改变生活方式和积极预防来降低风险。面对癌症，我们不应该感到恐惧和无助，而应该积极面对，寻求有效的治疗方法，让自己重新找回健康和幸福。